Wątroba, dlaczego warto i jak o nią dbać?
Wątroba to jeden z ważniejszych gruczołów w naszym organizmie. Jej prawidłowe funkcjonowanie w dużej mierze wpływa na zdrowie i stan naszego organizmu. W tym artykule przybliżę Ci ogólne informacje na temat tego narządu, a także wskaże kilka tipów jak o nią dbać.
Wątroba - wygląd i budowa
Wątroba znajduje się z prawej strony jamy brzusznej tuż pod przeponą. Składa się z czterech płatów: prawy (największy), lewy, czworoboczny i ogoniasty. Z zewnątrz okrywa je otrzewna, natomiast sam miąższ wątroby chroniony jest przez błonę tzw. torebkę wątrobową.
Najważniejszymi elementami wątroby są jej komórki, które stanowią aż 80% jej masy. Hepatocyty bo tak nazywają się te komórki ułożone są w „beleczki”, które tworzą sieć, a ta z kolei tworzy główną strukturę morfologiczną tzw. zrazik wątrobowy.
Innym ważnym elementem w wątrobie jest wnęka wątroby. Tutaj schodzi się żyła wrotna, tętnica wątrobowa właściwa i splot nerwowy, a wychodzi przewód wątrobowy wspólny oraz naczynia chłonne.
To co ciekawe, to masa tego gruczołu, która może się różnić w zależności od płci. W przypadku mężczyzn może ona ważyć od 1500 do 1700 g, natomiast u kobiet – od 1300 do 1500 g. Z kolei wypełnienie krwią zwiększa masę wątroby o dodatkowe 500-800 g.
Wątroba, jakie pełni funkcje?
Wątroba pełni cztery główne funkcje:
- detoksykacyjną
- magazynującą
- filtracyjną
- odpornościową
Funkcja detoksykacyjna wątroby
Jest to jedna z najważniejszych funkcji, jakie pełni wątroba, dzięki niej możemy funkcjonować. Jak to działa?
Wątroba hamuje toksyny np. z używek czy niektórych leków, a do tego niszczy alkohol i nikotynę. Dodatkowo przekształca toksyczny amoniak w mocznik. Uczestniczy w procesie dezaktywacji hormonów – produkowanych przez organizm, jak i tych pochodzących z zewnątrz
Narząd produkuje żółć, która odpowiedzialna jest za proces trawienia tłuszczów oraz wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K).
Wątroba pełni również istotną funkcję w przemianach hemu, czyli składnika hemoglobiny i innych związków białkowych.
Funkcja magazynująca wątroby
Wątroba odgrywa również ważoną role w magazynowaniu energii, białek i innych ważnych składników.
Uczestniczy w procesie przekształcania węglowodanów w glukozę, która magazynowana jest w postaci „zapasowego cukru” tzw. glikogenu. W momencie gdy nasz organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na energię, zadaniem wątroby jest przekształcenie glikogenu z powrotem w glukozę.
Poza tym wątroba odpowiedzialna jest za rozkład tłuszczów poprzez warunkowanie syntezy lipoprotein, fosfolipidów i cholesterolu. Rozkłada lipidy do kwasów tłuszczowych.
Wątroba wytwarza znaczną część białek, które znajdują się w osoczu.
To co istotne, to w wątrobie magazynowane są również witaminy i inne pierwiastki tj. witamina A, witamina B12, witaminy C i D oraz żelazo. W zależności od potrzeb naszego organizmu, wątroba uwalnia te związki do krwi.
Funkcja filtracyjna wątroby
Wątroba odfiltrowuje zużyte czerwone krwinki i mocznik. Przetwarza zużyte czerwone krwinki tzw. erytrocytów. Polega to na tym, że krwinki, które mogą być ponownie wykorzystane, zostają zachowane, natomiast pozostałe są wydalane.
Narząd uczestniczy również w syntezie mocznika tzw. dezaminacji. Proces ten ma miejsce w wątrobie, natomiast mocznik powstaje nie tylko w wątrobie, ale również w nerkach. Codziennie ok. 20% mocznika ulega przemianie w amoniak. Ma to miejsce w jelicie cienkim, skąd transportowany jest wraz z krwią do wątroby, a tam jego nadmiar ulega dezaminacji.
Funkcja immunologiczna wątroby
Wątroba odgrywa również ważną rolę jeżeli chodzi na naszą odporność. Przez to, iż narząd ten ma siateczkową strukturę, doskonale filtruje wirusy, bakterie, grzyby, a także pasożyty. W kolejnym etapie szkodliwe związki ulegają zniszczeniu w makrofagach, czyli komórkach żylnych.
Oprócz tego wątroba wychwytuje cząstki pochodzące z tkanek, a nawet takie, które przedostają się z zewnątrz, z krwią z żyły zwrotnej. Mogą to być m.in. rozpadające się fragmenty komórek, zdenaturowane białka – produkty procesów zapalnych, kompleksy immunologiczne czy lipoproteiny.
Dzięki możliwości neutralizacji drobnoustrojów wątroba pełni bardzo ważną funkcję jeżeli chodzi o nasz układ immunologiczny. Dodatkowo w wątrobie produkowane są enzymy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania procesów trawiennych, a jak wiemy właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego, jest kluczem do naszego zdrowia i budowania odporności.
Czynniki zewnętrzne, które wpływają na wątrobę
Na wątrobę, jej funkcje wpływ mają również czynniki zewnętrzne. Wiele z nich może zaburzyć właściwe funkcjonowanie tego gruczołu. Można do nich zaliczyć:
- picie dużej ilości alkoholu
- niezdrową dietę, w której przeważają potrawy tłuste, wysoko przetworzone,
- nikotynę
- niektóre leki
- wirusy oraz choroby pasożytnicze
- wady wrodzone
- choroby jak nadciśnienie, otyłość czy stany zapalne.
Choroby wątroby i objawy jej złego funkcjonowania
W sytuacji gdy wątroba nie może właściwie funkcjonować, rozwijają się choroby tego organu. Najpopularniejsze to:
- marskość wątroby
- ostra niewydolność wątroby
- alkoholowe choroby wątroby
- autoimmunologiczne zapalenie wątroby
- choroba Wilsona
- HBV i przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B
- hemochromatoza
- niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby
- ostra porfiria przerywana
- ostre wirusowe zapalenie wątroby (WZW)
- pierwotna marskość żółciowa wątroby
- rak wątroby
- żylaki przełyku.
Reagować należy już na pierwsze sygnały z naszego organizmu, które mówią nam, że z wątrobą może być coś nie tak. Może to być np.:
- „ból wątroby”, jednak warto wiedzieć, że w rzeczywistości narząd ten nie boli, ponieważ nie jest unerwiony. Natomiast ból może wynikać z powiększenia się wątroby , która uciska na otaczającą ją błonę surowiczą
- żółtaczka, czyli żółte zabarwienie skóry, błon śluzowych i białek oczu
- inne objawy skórne m.in. świąd, tworzenie się zmian pigmentacyjnych i wybroczyn na skórze
- wzdęcia
- przewlekła niestrawność
- nietolerancja tłuszczu i alkoholu
- zaburzenia przyswajania i wchłaniania związków odżywczych
- osłabienie, zmęczenie
- zaburzenia koncentracji
- spadek masy ciała
Ważnym sygnałem wskazującym na chorobę wątroby są zmiany w morfologii i podwyższone próby wątrobowe.
Jak dbać i wspierać funkcjonowanie wątroby?
Zapewne wiele razy dotarło do Ciebie sformułowanie ” lepiej zapobiegać niż leczyć”!
I to jest prawda. Zdecydowanie lepiej wdrożyć kilka zmian w naszym codziennym życiu, aby nasza wątroba dobrze funkcjonowała niż nabawić się jednej ze wspomnianych dolegliwości.
Wystarczy zaledwie kilka rzeczy, a Twoja wątroba Ci za to podziękuję.
Jak zatem wspomóc naszą wątrobę?
Zdrowa dieta
Zadbaj o to, aby w Twojej diecie pojawiły się świeże, jak najmniej przetworzone produkty. Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane pod względem składników odżywczych. Postaw na świeże owoce i warzywa, produkty zbożowe, chude mięsa, nabiał, ryby, a także tłuszcze roślinne.
Ogranicz używki
Jak przeczytałeś powyżej wątroba potrafi sama usunąć toksyny i niepotrzebne produkty z organizmu. Jednak, aby ten proces mógł zadziałać wątroba musi działać prawidłowo. Alkohol czy nikotyna, znacznie obciążają ten organ, a spożywane w nadmiarze mogą upośledzić niektóre jego funkcje. Właśnie dlatego warto ograniczyć ilość spożywanego alkoholu i innych szkodliwych używek.
Aktywność fizyczna
Ruch to zdrowie dla naszego organizmu czyli również dla wątroby. Właściwa dawka ruchu wspiera regenerację wątroby i mocno wspiera jej prawidłowe funkcjonowanie.
Suplementy
Wspieraj swoją wątrobę naturalnymi suplementami. Marka Nutrilite przygotowała nowy suplement diety na bazie wyciągu z ostropestu, który doskonale wspomaga funkcje oczyszczania wątroby.
Suplement ten zawiera:
- wyciąg z ostropestu plamistego, który chroni wątrobę i wspomaga funkcję oczyszczania organizmu z toksyn
- wyciąg z kurkumy, który wspomaga pracę wątroby, ponadto ma właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym
- korzeń mniszka lekarskiego, który wspomaga trawienie, do tego wspomaga funkcjonowanie jelit i stymuluje procesy trawienne
- koncentrat z owoców aceroli i koncentrat z bioflawonoidów cytrusowych
Suplement ten jest doskonałym rozwiązaniem, jeżeli czujesz potrzebę wsparcia swojej wątroby w codziennym funkcjonowaniu.
Więcej szczegółów odnośnie tego produktu znajdziesz pod poniższym linkiem:
