6 najlepszych pomysłów na oczyszczenie organizmu

Chcesz poczuć się lepiej? Zacznij od usunięcia szkodliwych toksyn i złogów z organizmu! Dzięki temu całe ciało będzie lepiej funkcjonować. Poniżej podpowiadamy, jak oczyścić organizm zdrowo i naturalnie.

1. Zmień dietę i wybieraj jedzenie dobrej jakości

Niezdrowa, źle zbilansowana dieta i duży udział produktów przetworzonych mogą powodować nagromadzenie się toksyn i innych, źle wpływających na organizm substancji. Zmiana nawyków żywieniowych to klucz do oczyszczania organizmu! O ile to możliwe zrezygnuj albo przynajmniej ogranicz biały cukier i mąkę, alkohol i tytoń, a także kawę i czarną herbatę.

Na początku możesz przeprowadzić łagodną dietę: lekkostrawną, obejmującą świeże, nieprzetworzone produkty. Wybierz owoce i warzywa bogate w błonnik pokarmowy, ogranicz spożycie tłuszczu i cukrów. Później staraj się uważnie dobierać produkty i jeśli to tylko możliwe, sam przyrządzaj swoje potrawy. Szybko odczujesz pozytywne skutki!

2. Ruszaj się! Łatwiej pozbędziesz się toksyn

Aktywność fizyczna ma bardzo duże znaczenie w utrzymaniu zdrowia, dobrego samopoczucia i pomaga także w pozbyciu się szkodliwych substancji z organizmu. Ruch pobudza metabolizm, a do tego toksyny znajdują dodatkowe ujście przez pot. Im intensywniej pracujesz, tym więcej się pocisz i szybciej oczyszczasz ciało.

3. Oczyść powietrze w swoim domu

Zanieczyszczenia i toksyny mogą trafić do organizmu nie tylko przez układ pokarmowy. Coraz poważniejszym problemem jest smog, zanieczyszczenie powietrza. Możesz ulżyć swoim płucom i zapewnić sobie czyste powietrze dzięki odpowiednim urządzeniom. O wysoką jakość powietrza w domu, dzięki któremu będziesz oddychać pełną piersią, pomoże zadbać np. system oczyszczania powietrza Atmosphere Sky.

4. Wybieraj naturalne kosmetyki

Czy wiesz, że największym narządem w ciele jest skóra? Jej dobra kondycja ma duże znaczenie w ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. W pielęgnacji ciała wystarczy zmienić niewiele, żeby wspomóc oczyszczanie organizmu. Po prostu wybieraj naturalne kosmetyki, bez szkodliwych substancji, na przykład konserwantów i sztucznych barwników.

5. Czystość wody, którą pijesz, też ma znaczenie

Woda jest niezbędna do życia. Bez niej wiele procesów w ciele nie może się odbyć. Pomaga oczyścić organizm i zachować zdrowie. Powinieneś jej pić minimum 2 litry dziennie, jednak zwróć uwagę na jej jakość! Dzięki systemom do oczyszczania możesz mieć czystą wodę w domu, zawsze w zasięgu ręki.

 

 

6. Sięgnij po zioła i suplementy, które pomogą oczyścić organizm

W domowym detoksie niezbędne okazują się naturalne produkty: zioła, witaminy i minerały. Pomagają uzyskać i zachować równowagę organizmu. Możesz wybrać wygodne w dawkowaniu, gotowe preparaty, na przykład Nutrilite Double X. Oczyszczające algi, spirulina i chlorella to także bardzo dobry pomysł.